Anjaneyasana, auch bekannt als der tiefe Ausfallschritt, ist eine kraftvolle Asana im Yoga. Der Name setzt sich aus den Sanskrit-Wörtern "Anjaneya" und "Asana" (Haltung) zusammen. Diese Pose wird auch als Halbmondstellung oder niedriger Ausfallschritt bezeichnet. Der Name Anjaneya ist ein matronymischer Name für Hanuman, dessen Mutter Anjani heißt. Hanuman ist eine zentrale Figur im epischen Ramayana und eine wichtige Gottheit im hinduistischen Glauben. Diese Asana symbolisiert die Hingabe und den Mut von Hanuman und wird oft mit seiner kraftvollen Energie in Verbindung gebracht. Wirkung Anjaneyasana bietet zahlreiche Vorteile für Körper und Geist. Diese Haltung dehnt die Hüftbeuger, Oberschenkel und Leisten und öffnet den Brustkorb. Sie stärkt die Gesäßmuskulatur und die Oberschenkel und hilft, Verspannungen im unteren Rücken zu lösen, was…